CROSSFIT ARARAQUARA

É mais do que um método de treinamento físico.

Sobre

A CrossFit Araraquara é um box oficial de CrossFit, seu comprometimento é o desenvolvimento integral do condicionamento físico.

Visando a melhoria dos indicadores de saúde em busca de uma melhor qualidade de vida. Por ser um box oficial a CrossFit Araraquara possui coaches credenciados e capacitados por curso oficial da CrossFit Inc. Além disso seguimos a missão do Ceo da CrossFit Inc. Greg Glassman, que é desenvolver a saúde e o condicionamento físico das pessoas através de processos amplamente variados e mensuráveis, que permitem aumentar a capacidade de trabalho de forma efetiva e segura.

Saiba Mais

Os cursos e publicações da CrossFit Inc. subsidiam o planejamento de treinos dinâmicos e eficientes, adaptados as condições físicas de cada aluno. Além do apoio científico a CrossFit Inc está amparada em uma rede de mais de 13 mil boxes (academias) afiliadas em todo o mundo. Estas unidades constante mente participam de eventos e trocam informações me uma comunidade que cresce cada vez mais influenciando todo o mundo do condicionamento físico.

Como diferencial a CrossFit Araraquara busca oferecer o cuidado e a atenção necessária para que todas as pessoas, independente do nível de condicionamento físico, possam iniciar com segurança um programa de treinamento que irá transformar suas vidas!

Todo o planejamento dos treinos, das campanhas e da periodização está sob a supervisão direta dos coaches Mario André Sigoli (Coach Level 1 CrossFit), mestre em Educação Física pela Universidade de São Paulo (USP) e Tatiane de Pinho Silva (Coach Level 1 CrossFit), técnica de Ginástica Artística consagrada há mais de 12 anos (Grêmio Esportivo Barueri, Esporte Clube Pinheiros) e bicampeã Paulista de Ginástica Artística.

O que é?

O CrossFit é mais do que um método de treinamento físico, é uma filosofia elaborada, que orienta e pensa o fitness (condicionamento físico) de forma ampla, geral e inclusiva. A proposta do CrossFit é o desenvolvimento físico integral de todas as capacidades físicas humanas:

– Resistência Cardiorrespiratória
– Resistência Muscular
– Força
– Potência
– Flexibilidade
– Velocidade
– Coordenação
– Equilíbrio
– Precisão
– Agilidade

Últimas notícias

POST JOURNAL

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Vestibulum quis nulla felis. Duis id lacus non massa pulvinar congue. Morbi rutrum odio vel orci euismod hendrerit. Curabitur euismod pulvinar est, sed fringilla neque ultricies id. Sed accumsan placerat metus,...

ler mais

Benchmark Crossfot Workout

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Vestibulum quis nulla felis. Duis id lacus non massa pulvinar congue. Morbi rutrum odio vel orci euismod hendrerit. Curabitur euismod pulvinar est, sed fringilla neque ultricies id. Sed accumsan placerat metus,...

ler mais

TREINO NO INVERNO! MUITO QUENTE!

Você sabia que no inverno seu corpo se esforça mais para manter a temperatura e isso acelera a quebra de gordura para gerar calor? Sabendo disso aproveite os dias mais frios para dar um gás no seu metabolismo e treinar mais forte!! Aquelas gordurinhas mais...

ler mais

DESAFIO ZERO AÇÚCAR – O RESULTADO

Parabéns atletas terminamos mais um período de desafio! a partir de sexta feira façam suas avaliações com seus coaches. Estes momentos de restrição de carboidratos hiperglicêmicos fazem parte de um processo de mudança de comportamento em busca de uma vida mais...

ler mais

ZERO AÇÚCAR E AGORA?

1º - NÃO COMA NENHUM TIPO DE AÇÚCAR (NADA DE DEMERARA, MASCAVO, mel, RAPADURA, ... do ponto de vista calórico e glicêmico todos são prejudiciais) 2º - Evite os ADOÇANTES (quando usados em excesso eles induzem a produção de insulina, o que gera gordura abdominal), use...

ler mais

Credenciada Oficialmente

Confira

Entre em Contato

Endereço

Rua Henrique Lupo, 1510
Cep 14802-440
Araraquara, São Paulo

Telefone

(16) 3472-6545

E-mail

contato@crossfitararaquara.com.br

Siga-nos do Facebook

CrossFit

CrossFit Araraquara

 

A CrossFit Araraquara é um box oficial de CrossFit, seu comprometimento é o desenvolvimento integral do condicionamento físico do aluno visando a melhoria dos indicadores de saúde em busca de uma melhor qualidade de vida.

Por ser um box oficial a CrossFit Araraquara possui coaches credenciados e capacitados por curso oficial da CrossFit Inc. Além disso seguimos a missão do Ceo da CrossFit Inc. Greg Glassman, que é desenvolver a saúde e o condicionamento físico das pessoas através de processos amplamente variados e mensuráveis, que permitem aumentar a capacidade de trabalho de forma efetiva e segura.

Os cursos e publicações da CrossFit Inc. subsidiam o planejamento de treinos dinâmicos e eficientes, adaptados as condições físicas de cada aluno. Além do apoio científico a CrossFit Inc está amparada em uma rede de mais de 13 mil boxes (academias) afiliadas em todo o mundo. Estas unidades constante mente participam de eventos e trocam informações me uma comunidade que cresce cada vez mais influenciando todo o mundo do condicionamento físico.

Como diferencial a CrossFit Araraquara busca oferecer o cuidado e a atenção necessária para que todas as pessoas, independente do nível de condicionamento físico, possam iniciar com segurança um programa de treinamento que irá transformar suas vidas!

Todo o planejamento dos treinos, das campanhas e da periodização está sob a supervisão direta dos coaches Mario André Sigoli (Coach Level 1 CrossFit), mestre em Educação Física pela Universidade de São Paulo (USP) e Tatiane de Pinho Silva (Coach Level 1 CrossFit), técnica de Ginástica Artística consagrada há mais de 12 anos (Grêmio Esportivo Barueri, Esporte Clube Pinheiros) e bicampeã Paulista de Ginástica Artística.

×
Horários das Aulas

 

CrossFit Araraquara oferece aulas diárias com uma hora de duração. As aulas são divididas em:

Aquecimento – exercícios de mobilidade, endurance, e repetições com cargas mais leves com o objetivos de elevar a temperatura corporal, lubrificar as articulações e preparar músculos e tendões para os esforços mais vigorosos. Duração entre 05 e 20 minutos.

Técnica – exercícios de prática voltados para o aprendizado e aperfeiçoamento dos movimentos mais complexos a serem desenvolvidos durante o treinamento intenso. Sequências pedagógicas e progressões. Visa ativar grupos musculares através de adaptações neuromusculares agudas. Duração entre 10 e 20 minutos.

WOD (Workout Of the Day) – o trabalho intenso do dia. Visa treinar as capacidades Físicas humanas (Força, Resistência Cardiovascular, Resistência muscular, velocidade, potência, flexibilidade, agilidade, coordenação, precisão e equilíbrio) em alta intensidade relativa e utilizando variadas vias energéticas. Duração entre 04 e 30 minutos.

×
Seja um parceiro
×