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Araraquara

É mais do que um método de treinamento físico.

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mais do que um método de treinamento físico, uma filosofia

A CrossFit Araraquara é um box oficial de CrossFit, seu comprometimento é o desenvolvimento integral do condicionamento físico do aluno visando a melhoria dos indicadores de saúde em busca de uma melhor qualidade de vida.

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Depoimentos

“Não tenho vergonha do corpo que tinha antes tenho orgulho da pessoa que me tornei hoje, se passaram 1 ano e 5 meses de muito esforço e dedicação e com eles foram embora 20 k também, durante todo esse período conheci tantas pessoas que confiaram em mim de tal forma que nem eu mesma consigo acreditar, além de fazer vários amigos consegui uma família nova, o que falar desse lugar sinceramente ñ tenho nem palavras só tenho que agradecer aos meus coach Mario SigoliTatiane Pinho, Mario Sigoli, Neemias Santos, Michele Tonelli da Silva por toda força e palavras de incentivo e aos meus amigos que fiz ao longo desse período e aos novos amigos estão por vir. Ouse superar vc…”

Tatiane Fonseca “Tatona”

“Estou muito contente com pouco tempo já vejo mudanças no meu filho de 12 anos .Parabens a toda equipe vcs são10. 25 de novembro de 2015 facebook “

Alessandra Perez Marine

“Uhul, chegando ao objetivo! Estou muito feliz não havia percebido a mudança até ver essa foto horrorosa! Gostaria de agradecer a minha companheira crossfiteira Priscila Bolfi sem nossa parceria acho q não teria conseguido I LOVE YOU! Aos meus Coachs Tatiane Pinho e Mario Sigoli. A todas minhas amigas da turma das 8!!! E não podia faltar obrigada ao meu nutricionista Tales ‪#‎amomuitotudoisso‬#amocrossfit#‪#‎10mesescrossfit‬!!!# amoesselugar crossfit araraquara PS: obrigada Marido Rogerio Dias pelo apoio amo vc.”

Maila C V Araujo

“Araraquara me trouxe muitas coisas boas, isso não poderei reclamar nunca. Amigos de cinco anos, amigos de apenas um, ou até menos um pouquinho. Mas afinal, no final, não faz muita diferença. Importo-me com o bem que me proporcionam. Na balada, na praça, na praia, no quintal de casa, na sala, na cozinha, ou mesmo dentro duma caixa (box, se é que me entendem). Tenho aprendido uma coisa, com isso: permita-se, simplesmente. Muita coisa acontece quando você, em seu mundo, olha além de seu umbigo, além de suas limitações. Ou sua estrutura. Como disse, não posso reclamar.”

Felipe Sousa de Andrade, Fonte facebook

“O que dizer? Só penso uma coisa tudo o que a gente almeja nós conseguimos, algumas com esforço, determinação, e muito suor, fácil não é, mais conseguimos, com certeza algumas pessoas nos incentivam para que isso seja possível. Após 1 ano e 6 meses foram 27 kg eliminados, ainda não acabou pois a jornada é pra sempre.Só tenho a agradecer a todos coachs e amigos Tatiane Pinho Mario Sigoli Neemias Santos Gisele Nogueira Aline Crisco Naiara Cybis Viviane Martiniano de Oliveira Michele Tonelli da Silva Isabela Monteiro que participaram todos os dias das lutas ou melhor dos treinos kkkkkkkkkk Não só pelos treinos mais sim para o novo estilo de vida e os amigos que conquistei. ‪#‎crossfitararaquara‬ ‪#‎vício‬ ‪#‎vidasaudavel‬ Obrigado.”

Heitor B Dalri

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CrossFit Araraquara

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A CrossFit Araraquara é um box oficial de CrossFit, seu comprometimento é o desenvolvimento integral do condicionamento físico do aluno visando a melhoria dos indicadores de saúde em busca de uma melhor qualidade de vida.

Por ser um box oficial a CrossFit Araraquara possui coaches credenciados e capacitados por curso oficial da CrossFit Inc. Além disso seguimos a missão do Ceo da CrossFit Inc. Greg Glassman, que é desenvolver a saúde e o condicionamento físico das pessoas através de processos amplamente variados e mensuráveis, que permitem aumentar a capacidade de trabalho de forma efetiva e segura.

Os cursos e publicações da CrossFit Inc. subsidiam o planejamento de treinos dinâmicos e eficientes, adaptados as condições físicas de cada aluno. Além do apoio científico a CrossFit Inc está amparada em uma rede de mais de 13 mil boxes (academias) afiliadas em todo o mundo. Estas unidades constante mente participam de eventos e trocam informações me uma comunidade que cresce cada vez mais influenciando todo o mundo do condicionamento físico.

Como diferencial a CrossFit Araraquara busca oferecer o cuidado e a atenção necessária para que todas as pessoas, independente do nível de condicionamento físico, possam iniciar com segurança um programa de treinamento que irá transformar suas vidas!

Todo o planejamento dos treinos, das campanhas e da periodização está sob a supervisão direta dos coaches Mario André Sigoli (Coach Level 1 CrossFit), mestre em Educação Física pela Universidade de São Paulo (USP) e Tatiane de Pinho Silva (Coach Level 1 CrossFit), técnica de Ginástica Artística consagrada há mais de 12 anos (Grêmio Esportivo Barueri, Esporte Clube Pinheiros) e bicampeã Paulista de Ginástica Artística.

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Horários das Aulas

 

CrossFit Araraquara oferece aulas diárias com uma hora de duração. As aulas são divididas em:

Aquecimento – exercícios de mobilidade, endurance, e repetições com cargas mais leves com o objetivos de elevar a temperatura corporal, lubrificar as articulações e preparar músculos e tendões para os esforços mais vigorosos. Duração entre 05 e 20 minutos.

Técnica – exercícios de prática voltados para o aprendizado e aperfeiçoamento dos movimentos mais complexos a serem desenvolvidos durante o treinamento intenso. Sequências pedagógicas e progressões. Visa ativar grupos musculares através de adaptações neuromusculares agudas. Duração entre 10 e 20 minutos.

WOD (Workout Of the Day) – o trabalho intenso do dia. Visa treinar as capacidades Físicas humanas (Força, Resistência Cardiovascular, Resistência muscular, velocidade, potência, flexibilidade, agilidade, coordenação, precisão e equilíbrio) em alta intensidade relativa e utilizando variadas vias energéticas. Duração entre 04 e 30 minutos.

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