1º - NÃO COMA NENHUM TIPO DE AÇÚCAR (NADA DE DEMERARA, MASCAVO, mel, RAPADURA, ... do ponto de vista calórico e glicêmico todos são prejudiciais) 2º - Evite os ADOÇANTES (quando usados em excesso eles induzem a produção de insulina, o que gera gordura abdominal), use...

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